Ausführung
- Die Ellenbogen führen und auf Schulterhöhe stoppen.
- Leichtes Gewicht, langsam ablassen. Hier schlägt Technik die Last am deutlichsten.
Häufige Fehler
- Die Hanteln mit Hüftschwung hochwerfen und es Seitheben nennen.
- Über Schulterhöhe gehen — dort übernimmt der Trapez von der seitlichen Schulter.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
