Die komplette Übungsliste
Übungen
Alle Übungen, die in StackUp stecken – welche Muskeln sie treffen, welches Gerät sie brauchen und wie sie erfasst werden.
192 Übungen
Abduktoren (Maschine)
, 
Adduktoren (Maschine)
, 
Archer-Liegestütze
, 
Arnold Press
, 
Assault Bike
, 
Aufrechtes Rudern
, 
Ausfallschritt (Kurzhanteln)
, 
Ausfallschritt bulgarisch
, 
Ausfallschritt gehend
, 
Ausfallschritt gekreuzt
, 
Ausfallschritt gesprungen
, 
Ausfallschritt rückwärts
, 
Ausfallschritt stehend
, 
Australian Pull-ups
, 
Bankdrücken
, 
Bankdrücken (enger Griff)
, 
Bankdrücken (Kurzhanteln, Schrägbank)
, 
Bankdrücken (Kurzhanteln)
, 
Bankdrücken (Multipresse)
, 
Bankdrücken einarmig (Kurzhantel)
, 
Battle Ropes
, 
Bauchroller
, 
Beckenheben
, 
Beinbeuger
, 
Beinbeuger liegend
, 
Beinbeuger sitzend
, 
Beinheben hängend
, 
Beinheben liegend
, 
Beinpresse
, 
Beinpresse einbeinig
, 
Beinstrecker
, 
Bird Dog
, 
Bizeps-Curls
, 
Box Jumps
, 
Brustpresse
, 
Burpees
, 
Butterfly
, 
Crosstrainer
, 
Crunches
, 
Crunches (Fahrrad)
, 
Crunches (Kabelzug)
, 
Crunches (Maschine)
, 
Crush Curls (Kettlebell)
, 
Curls (Kabelzug)
, 
Curls (Kurzhanteln, Schrägbank)
, 
Curls (Kurzhanteln)
, 
Curls (Langhantel)
, 
Curls (Maschine)
, 
Curls (Obergriff)
, 
Curls (SZ-Stange)
, 
Dead Bug
, 
Dips (Bank)
, 
Dips (Brust)
, 
Dips (Trizeps)
, 
Dragon Flag
, 
Einbeinstand (Bein seitlich)
, 
Face Pulls
, 
Farmer's Walk
, 
Flys (Kabelzug)
, 
Flys (Kurzhanteln, Schrägbank)
, 
Flys (Kurzhanteln)
, 
Flys von oben (Kabelzug)
, 
Flys von unten (Kabelzug)
, 
Frog Pumps
, 
Frontheben
, 
Frontkniebeugen
, 
Frontkniebeugen (Kettlebell)
, 
Frontkniebeugen (Kurzhanteln)
, 
Gehen (Steigung)
, 
Glute-Ham Raise
, 
Goblet Squats
, 
Good Mornings
, 
Hammer-Curls
, 
Hampelmann
, 
Handgelenk-Curls
, 
Handgelenk-Curls (Obergriff)
, 
Hip Thrust
, 
Hip Thrust (Langhantel)
, 
Hip Thrust (Maschine)
, 
Hocksprünge
, 
Holzhacker (Kabelzug)
, 
Iron Cross
, 
JM Press
, 
Kettlebell Swings
, 
Kickbacks (Kabelzug)
, 
Klimmzüge
, 
Klimmzüge (Band, unterstützt)
, 
Klimmzüge (Maschine, unterstützt)
, 
Klimmzüge (Neutralgriff)
, 
Klimmzüge (Untergriff)
, 
Kniebeugen
, 
Kniebeugen (Hackenschmidt)
, 
Kniebeugen (Multipresse)
, 
Kniebeugen (Pendel)
, 
Kniebeugen einbeinig
, 
Kniebeugen einbeinig (Touchdown)
, 
Knieheben hängend
, 
Knieliegestütze
, 
Kobra (Bauchlage)
, 
Konzentrations-Curls
, 
Kreuzheben
, 
Kreuzheben (Kettlebell)
, 
Kreuzheben (Sumo)
, 
Kreuzheben gestreckt
, 
Kreuzheben rumänisch
, 
Kreuzheben rumänisch (Kurzhanteln)
, 
Landmine Press
, 
Latzug
, 
Latzug (enger Griff)
, 
Latzug (weiter Griff)
, 
Latzug einarmig
, 
Laufen (draußen)
, 
Laufen (Laufband)
, 
Liegestütze
, 
Liegestütze (explosiv)
, 
Liegestütze (Füße erhöht)
, 
Liegestütze (Oberkörper erhöht)
, 
Meadows Row
, 
Mountain Climbers
, 
Negativbankdrücken
, 
Nordic Curls
, 
Pallof Press
, 
Pendlay Row
, 
Pike Push-ups
, 
Pike Push-ups (Füße erhöht)
, 
Plank (gestreckte Arme)
, 
Plank Walk-ups
, 
Push Press
, 
Rack Pulls
, 
Radfahren
, 
Reißen
, 
Reverse Crunches
, 
Reverse Flys (Kabelzug)
, 
Reverse Flys (Kurzhanteln)
, 
Reverse Flys (Maschine)
, 
Rückenstrecken
, 
Rückenstrecker
, 
Rückenstrecker (Maschine)
, 
Rudern
, 
Rudern (Band)
, 
Rudern (Kurzhantel)
, 
Rudern (Langhantel)
, 
Rudern (Maschine, brustgestützt)
, 
Rudern (Maschine)
, 
Rudern (Rudergerät)
, 
Rudern (T-Bar)
, 
Rudern sitzend (Kabelzug)
, 
Rumpfrotation (Maschine)
, 
Russian Twists
, 
Schlittenschieben
, 
Schrägbank-Brustpresse
, 
Schrägbankdrücken
, 
Schulterdrücken
, 
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
, 
Schulterdrücken (Langhantel)
, 
Schulterdrücken (Maschine)
, 
Schulterheben (Kurzhanteln)
, 
Schulterheben (Langhantel)
, 
Schwimmen
, 
Scott-Curls
, 
Seilspringen
, 
Seitbeugen (Kurzhantel)
, 
Seitheben
, 
Seitheben (Kabelzug)
, 
Seitheben (Maschine)
, 
Sissy Squats
, 
Sit-ups
, 
Spider-Curls
, 
Sprungkniebeugen
, 
Step-ups
, 
Stirndrücken
, 
Svend Press
, 
Thruster
, 
Toes to Bar
, 
Treppensteiger
, 
Trizeps-Kickbacks
, 
Trizepsdrücken
, 
Trizepsdrücken (Kabelzug, Seil)
, 
Trizepsdrücken (Maschine)
, 
Trizepsdrücken über Kopf
, 
Turkish Get-up
, 
Überzüge (Kurzhantel)
, 
Überzüge gestreckt (Kabelzug)
, 
Umsetzen
, 
Umsetzen (Power)
, 
Umsetzen und Stoßen
, 
Unterarmstütz
, 
Unterarmstütz seitlich
, 
Wadenheben
, 
Wadenheben (Beinpresse)
, 
Wadenheben sitzend
, 
Wadenheben stehend
,