Gewicht und Wiederholungen
Bankdrücken (enger Griff)
Ausführung
- Die Hände etwa schulterbreit — enger bestraft die Handgelenke ohne mehr Trizeps.
- Die Ellenbogen am Körper lassen und zur unteren Brust senken.
Häufige Fehler
- So eng greifen, dass sich die Hände berühren — ein Handgelenkproblem mit Ansage.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
