Ausführung
- Der Oberarm parallel zum Boden und fixiert; nur aus dem Ellenbogen strecken.
- In der vollen Streckung anspannen — dort liegt die eigentliche Spannung.
Häufige Fehler
- Die Hantel nach hinten schwingen, statt den Arm zu strecken.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
