Ausführung
- Das Seil unten auseinanderziehen, um die Kontraktion abzuschließen.
- Die Ellenbogen bleiben fixiert — das Seil ändert den Abschluss, nicht die Regeln.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen nach vorn wandern lassen, sodass die Schultern übernehmen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
