Ausführung
- Den Sitz so einstellen, dass die Ellenbogen auf dem Polster liegen, ohne die Schultern hochzuziehen.
- Bei jeder Wiederholung voll strecken, dann kontrolliert zurückführen.
Häufige Fehler
- Halbe Wiederholungen mit mehr Gewicht statt ganze mit weniger.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
