Nach Ausrüstung
Übungen mit Maschine
Feste Bewegungsbahn und schneller Gewichtswechsel. Am einfachsten, um allein nah ans Muskelversagen zu gehen.
36 Übungen
Abduktoren (Maschine)
Adduktoren (Maschine)
Assault Bike
Bankdrücken (Multipresse)
Beinbeuger
Beinbeuger liegend
Beinbeuger sitzend
Beinpresse
Beinstrecker
Brustpresse
Butterfly
Crosstrainer
Crunches (Maschine)
Curls (Maschine)
Gehen (Steigung)
Hip Thrust (Maschine)
Klimmzüge (Maschine, unterstützt)
Kniebeugen (Hackenschmidt)
Kniebeugen (Multipresse)
Kniebeugen (Pendel)
Laufen (Laufband)
Radfahren
Reverse Flys (Maschine)
Rudern
Rudern (Maschine, brustgestützt)
Rudern (Maschine)
Rudern (Rudergerät)
Schrägbank-Brustpresse
Schulterdrücken (Maschine)
Seitheben (Maschine)
Treppensteiger
Trizepsdrücken (Maschine)
Wadenheben
Wadenheben (Beinpresse)
Wadenheben sitzend
Wadenheben stehend
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