Gewicht und Wiederholungen
Rudern (Maschine, brustgestützt)
Ausführung
- Das Polster nimmt den unteren Rücken raus — nutz das und bleib dran.
- Am Ende jedes Zuges die Schulterblätter zusammenziehen.
Häufige Fehler
- Bei den letzten Wiederholungen vom Polster abheben — damit ist der untere Rücken wieder drin.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
