Gewicht und Wiederholungen
Rudern
Ausführung
- Den Oberkörperwinkel fixiert halten und mit dem Rücken ziehen statt mit den Armen.
- Jede Wiederholung mit zusammengezogenen Schulterblättern beenden, nicht mit den Ellenbogen weit hinten.
Häufige Fehler
- Es zur Armübung machen — wenn der Bizeps zuerst aufgibt, ist das Gewicht zu schwer.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
