Gewicht und Wiederholungen
Rudern (Maschine)
Ausführung
- Das Brustpolster so einstellen, dass die Arme voll strecken, ohne dass die Schultern nach vorn rollen.
- Mit den Ellenbogen ziehen und die Griffe langsam zurückkommen lassen.
Häufige Fehler
- Sich zurücklehnen, um mehr zu bewegen — genau das soll das Brustpolster verhindern.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
