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Übungen für Rücken

Züge und Ruderbewegungen für Latissimus, Trapez und unteren Rücken — die größte Gruppe der Bibliothek.

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Australian Pull-ups

Körpergewicht · Ziehen

Face Pulls

Kabelzug · Ziehen

Good Mornings

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Klimmzüge

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Kreuzheben

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Meadows Row

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Rack Pulls

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Rudern

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Rudern sitzend (Kabelzug)

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Schulterheben (Kurzhanteln)

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Schulterheben (Langhantel)

Langhantel · Isolation

Überzüge (Kurzhantel)

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Überzüge gestreckt (Kabelzug)

Kabelzug · Isolation

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