Gewicht und Wiederholungen
Überzüge gestreckt (Kabelzug)
Ausführung
- Die Arme fast gestreckt und fixiert — die Bewegung passiert nur in der Schulter.
- Die Stange zu den Oberschenkeln ziehen und den Latissimus spüren, nicht den Trizeps.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen beugen — daraus wird Trizepsdrücken.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
