Gewicht und Wiederholungen
Überzüge (Kurzhantel)
Ausführung
- Quer oder längs auf der Bank liegen, die Hantel mit beiden Händen über der Brust.
- Nur so weit hinter den Kopf senken, wie es die Schulter bequem zulässt.
Häufige Fehler
- Mit schwerer Hantel die Tiefe hinter dem Kopf suchen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
