Gewicht und Wiederholungen
Rack Pulls
Ausführung
- Die Ablagen knapp unter oder über Kniehöhe setzen, je nachdem, wo du schwächer bist.
- Aufbau wie beim Kreuzheben vom Boden — nur die Starthöhe ändert sich.
Häufige Fehler
- Deutlich über dem Kreuzheben laden und das Gewicht dann mit dem Rücken hochreißen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
