Gewicht und Wiederholungen
Kreuzheben rumänisch
Ausführung
- Im Stand beginnen und die Hüfte nach hinten schieben, die Knie nur leicht gebeugt.
- Senken bis in die Beinbeuger, meist Mitte Schienbein, dann die Hüfte nach vorn treiben.
Häufige Fehler
- Den Boden suchen. Die Tiefe bestimmen hier die Beinbeuger, nicht die Scheiben.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
