Gewicht und Wiederholungen
Beinbeuger liegend
Ausführung
- Die Hüfte bleibt unten auf dem Polster, die Rolle sitzt knapp über den Fersen.
- Die Zehen strecken oder anziehen — beides geht, aber entscheide dich und bleib dabei.
Häufige Fehler
- Ins Hohlkreuz gehen, wenn der Satz schwer wird.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
