Gewicht und Wiederholungen
Beinbeuger sitzend
Ausführung
- Die sitzende Variante dehnt den Beinbeuger stärker als die liegende — etwas leichter wählen.
- Den Rücken am Polster lassen und über den vollen Weg beugen.
Häufige Fehler
- Im Sitz nach vorn rutschen — das verkürzt den Weg unbemerkt.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
