Wiederholungen
Glute-Ham Raise
Ausführung
- Die Knie auf dem Polster, die Knöchel fixiert, und kontrolliert senken wie beim Nordic Curl.
- Die Zehen in die Platte drücken — das holt die Waden mit rein und hilft beim Hochkommen.
Häufige Fehler
- Aus der Hüfte beugen, um es leichter zu machen — daraus wird Rückenstrecken.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Gesäß
