Ausführung
- Dieselbe Bewegung wie beim Hip Thrust, aber vom Boden — der Weg ist kürzer.
- Oben eine Sekunde anspannen, statt gleich wieder abzusinken.
Häufige Fehler
- Die Hüfte mit dem unteren Rücken hochdrücken statt mit dem Gesäß.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Gesäß
