Ausführung
- Die Knöchel fixieren und so langsam senken, wie du kontrollieren kannst, die Hände fangbereit.
- Mit den Händen hochdrücken, wenn du dich nicht hochziehen kannst — am Anfang ist das normal.
Häufige Fehler
- Fallen statt senken. Die Absenkphase ist die ganze Übung.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Beine
