Gewicht und Wiederholungen
Kreuzheben gestreckt
Ausführung
- Die Knie fast gestreckt und fixiert — damit geht alles in die Dehnung der Beinbeuger.
- Die Stange nah führen; sie sollte auf dem Weg nach unten am Bein entlangstreifen.
Häufige Fehler
- Den Rücken rundmachen, um tiefer zu kommen. Der Weg kommt aus der Beweglichkeit, nicht aus der Wirbelsäule.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
