Wiederholungen
Rückenstrecken
Ausführung
- Das Polster knapp unter den Hüftknochen einstellen, damit du frei beugen kannst.
- Senken bis in die Beinbeuger, dann bis zur Geraden hochkommen — nicht weiter.
Häufige Fehler
- Oben ins Hohlkreuz gehen — das staucht den unteren Rücken unter Last.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Rücken
