Gewicht und Wiederholungen
Rückenstrecker
Ausführung
- Langsam arbeiten. Der untere Rücken reagiert auf Kontrolle, nicht auf Tempo oder Last.
- In der Neutralstellung stoppen statt nach hinten zu überstrecken.
Häufige Fehler
- Gewicht dazunehmen, bevor die Variante mit Eigengewicht einen ganzen Satz lang angenehm ist.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
