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Übungen für Ganzkörper

Verbundübungen, die mehrere Gruppen gleichzeitig belasten — die olympischen Lifts und ihre Varianten.

10 Übungen

Battle Ropes

Sonstiges · Cardio

Burpees

Körpergewicht · Kniebeuge

Kettlebell Swings

Sonstiges · Hüftstreckung

Reißen

Langhantel · Hüftstreckung

Schlittenschieben

Sonstiges · Tragen

Thruster

Langhantel · Kniebeuge

Turkish Get-up

Sonstiges · Tragen

Umsetzen

Langhantel · Hüftstreckung

Umsetzen (Power)

Langhantel · Hüftstreckung

Umsetzen und Stoßen

Langhantel · Hüftstreckung

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