Gewicht und Wiederholungen
Thruster
Ausführung
- Frontkniebeuge und Überkopfdrücken in einer durchgehenden Bewegung.
- Den Schwung aus der Kniebeuge fürs Drücken nutzen — nicht dazwischen pausieren.
Häufige Fehler
- Oben in der Kniebeuge stoppen — das verdoppelt den Aufwand ohne Nutzen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Ganzkörper
