Gewicht und Wiederholungen
Schulterdrücken (Langhantel)
Ausführung
- Die Stange auf der vorderen Schulter, die Ellenbogen leicht davor, das Gesäß anspannen.
- Den Kopf zurücknehmen, nach oben drücken und ihn wieder unter die Stange bringen.
Häufige Fehler
- So weit zurücklehnen, dass daraus stehendes Schrägbankdrücken wird.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
