Gewicht und Wiederholungen
Landmine Press
Ausführung
- Der Bogen der Landmine ist schulterfreundlicher als gerades Überkopfdrücken.
- Nach oben und leicht quer drücken, am Ende ist der Arm vor dem Körper gestreckt.
Häufige Fehler
- Den Oberkörper verdrehen, um mehr Gewicht hochzubekommen, statt es zu drücken.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
