Gewicht und Wiederholungen
Arnold Press
Ausführung
- Mit den Handflächen zum Körper starten und beim Drücken nach außen drehen.
- Auch auf dem Weg nach unten drehen — die Drehung ist die Übung.
Häufige Fehler
- Zu schwer laden. Die Drehung unter Last ist das, was die Schulter nicht mag.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
