Gewicht und Wiederholungen
Push Press
Ausführung
- Kurz aus den Beinen eintauchen, die Stange hochtreiben und mit der Schulter abschließen.
- Das Eintauchen ist flach und senkrecht — den Boden wegdrücken, nicht in die Kniebeuge gehen.
Häufige Fehler
- So tief eintauchen, dass daraus ungeplant ein Stoßen wird.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
