Gewicht und Wiederholungen
Schrägbankdrücken
Ausführung
- Die Bank auf etwa 30° stellen. Steiler, und die vordere Schulter übernimmt die Arbeit.
- Die Stange zur oberen Brust senken, knapp unter das Schlüsselbein.
- Schulterblätter fixiert lassen, damit die Bank die Last trägt und nicht die Schultern.
Häufige Fehler
- Die Bank zu steil stellen — über 45° ist das Schulterdrücken mit Umweg.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Brust
