Gewicht und Wiederholungen
Bankdrücken (Kurzhanteln, Schrägbank)
Ausführung
- Bank auf 30°, die Hanteln auf Höhe der oberen Brust ansetzen.
- Kontrolliert senken bis zur Dehnung, dann drücken, ohne die Ellenbogen nach hinten wandern zu lassen.
Häufige Fehler
- Die Hanteln unten auseinanderdriften lassen — daraus wird ein Fly statt eines Drückens.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Brust
