Gewicht und Wiederholungen
Umsetzen
Ausführung
- Vom Boden ziehen wie beim Kreuzheben, dann kraftvoll aus der Hüfte strecken.
- Dich unter die Stange ziehen und sie in der Frontkniebeuge aufnehmen.
- Leicht lernen. Technik ist hier lange mehr wert als Gewicht.
Häufige Fehler
- Zu früh mit den Armen ziehen — damit macht die Hüfte nicht mehr die Arbeit.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Ganzkörper
