Gewicht und Wiederholungen
Frontkniebeugen
Ausführung
- Die Stange auf der vorderen Schulter, die Ellenbogen hoch — die Ablage hält, nicht die Hände.
- Aufrecht bleiben. Sobald die Brust absinkt, rollt die Stange nach vorn.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen absinken lassen — so landet die Stange auf dem Boden.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
