Gewicht und Wiederholungen
Goblet Squats
Ausführung
- Eine Kurzhantel oder Kettlebell auf Brusthöhe halten, nah am Körper.
- Die Last vorn hält dich aufrecht — nutz das, um die Tiefe für die Langhantel zu lernen.
Häufige Fehler
- Das Gewicht von der Brust wegdriften lassen — das zieht dich nach vorn.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
