Gewicht und Wiederholungen
Ausfallschritt stehend
Ausführung
- Beide Füße bleiben stehen — ein Ausfallschritt, der sich nicht bewegt.
- Das hintere Knie Richtung Boden senken, statt das vordere nach vorn zu schieben.
Häufige Fehler
- Sich über den vorderen Oberschenkel lehnen, wenn der Satz schwer wird.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
