Gewicht und Wiederholungen
Ausfallschritt rückwärts
Ausführung
- Nach hinten ausschreiten statt nach vorn — meist knieschonender.
- Das Gewicht die ganze Zeit auf dem vorderen Fuß lassen.
Häufige Fehler
- Sich vom hinteren Fuß abdrücken — damit arbeitet das Bein, das nur mitfahren sollte.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
