Gewicht und Wiederholungen
Step-ups
Ausführung
- Die Kastenhöhe so, dass der Oberschenkel etwa parallel ist, wenn der Fuß oben steht.
- Über den oberen Fuß hochdrücken und nicht mit dem hinteren Bein vom Boden abstoßen.
Häufige Fehler
- Sich mit dem unteren Bein hochfedern — damit ist die Übung übersprungen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
