Gewicht und Wiederholungen
Ausfallschritt bulgarisch
Ausführung
- Der hintere Fuß auf der Bank, der vordere weit genug vorn, dass das Knie über dem Mittelfuß bleibt.
- Gerade nach unten senken. Das hintere Bein balanciert, das vordere arbeitet.
Häufige Fehler
- Zu nah an der Bank stehen — das drückt das vordere Knie nach vorn.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
