Gewicht und Wiederholungen
Beinpresse
Ausführung
- Die Füße mittig, schulterbreit. Senken, bis die Knie etwa 90° erreichen.
- Den unteren Rücken über den ganzen Satz flach am Polster halten.
Häufige Fehler
- So tief gehen, dass sich das Becken einrollt — das belastet die Lendenwirbelsäule statt der Beine.
- Die Knie oben hart durchstrecken.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
