Ausführung
- Die Drehachse der Maschine vor der ersten Wiederholung auf das Kniegelenk ausrichten.
- In der vollen Streckung kurz halten — dort ist der Quadrizeps am kürzesten und arbeitet am meisten.
Häufige Fehler
- Das Gewicht hochschwingen und auf den Stapel zurückfallen lassen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
