Kniebeugen

Ausführung

1. Die Stange auf dem Trapez, die Füße etwa schulterbreit, die Zehen leicht nach außen.
2. Hüfte und Knie gleichzeitig beugen und zwischen die Füße setzen, nicht dahinter.
3. Mindestens bis zur Parallele, dann hochdrücken, ohne dass die Brust nach vorn kippt.

Häufige Fehler

• Die Knie auf dem Weg nach oben nach innen fallen lassen. Stattdessen über die Zehen nach außen drücken.
• Für mehr Gewicht flacher werden — das ändert die Übung, statt sie zu steigern.