Gewicht und Wiederholungen
Kniebeugen (Hackenschmidt)
Ausführung
- Der Rücken flach am Polster, die Füße mittig, und den ganzen Satz in der Maschine bleiben.
- Die Fußposition verschiebt den Fokus: höher für Gesäß und Beinbeuger, tiefer für den Quadrizeps.
Häufige Fehler
- Den unteren Rücken unten vom Polster abheben lassen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
