Gewicht und Wiederholungen
Kniebeugen (Pendel)
Ausführung
- Der Bogen hält dich im Gleichgewicht, du kannst dich auf die Tiefe konzentrieren statt aufs Aufrechtbleiben.
- Die Absenkphase kontrollieren — die Maschine lässt dich bereitwillig schneller sinken als gewollt.
Häufige Fehler
- Die geführte Bahn als Erlaubnis sehen, schneller zu steigern, als die Knie mitkommen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
