Gewicht und Wiederholungen
Kettlebell Swings
Ausführung
- Das ist eine Hüftbeugung, keine Kniebeuge. Die Kugel wird aus der Hüfte geworfen, nicht mit den Armen gehoben.
- Die Hüfte nach vorn schnalzen und die Kugel von selbst auf Brusthöhe steigen lassen.
Häufige Fehler
- Die Kugel aus der Kniebeuge hochheben und mit den Schultern führen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Ganzkörper
