Gewicht und Wiederholungen
Rudern (Langhantel)
Ausführung
- Auf etwa 45° beugen und den Oberkörperwinkel über den ganzen Satz halten.
- Die Stange zu den unteren Rippen ziehen, die Ellenbogen führen.
Häufige Fehler
- Bei jeder Wiederholung etwas aufrichten — daraus wird Schulterheben mit Umweg.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
