Gewicht und Wiederholungen
Pendlay Row
Ausführung
- Der Oberkörper parallel zum Boden, die Stange geht zwischen allen Wiederholungen zurück auf den Boden.
- Jede Wiederholung startet aus dem Stand — genau das unterscheidet es vom normalen Rudern.
Häufige Fehler
- Den Oberkörper mitkommen lassen — daraus wird unbemerkt normales Langhantelrudern.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
