Wiederholungen
Australian Pull-ups
Ausführung
- Die Stange so einstellen, dass du mit gestreckten Armen und gerader Körperlinie hängst.
- Die Brust zur Stange ziehen und die Hüfte dabei oben halten.
Häufige Fehler
- Die Hüfte zuerst absinken lassen — das verkürzt den Weg und nimmt den Rücken raus.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Rücken
