Gewicht und Wiederholungen
Schulterheben (Kurzhanteln)
Ausführung
- Die Hanteln neben dem Körper, die Arme locker, nur mit dem Trapez heben.
- Zughilfen nutzen, wenn der Griff vor dem Trapez aufgibt.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen beugen — daraus wird ein sehr kurzes aufrechtes Rudern.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rücken
