Gewicht und Wiederholungen
Butterfly
Ausführung
- Den Sitz so einstellen, dass die Oberarme am Start auf Brusthöhe liegen.
- Einen leichten Ellenbogenwinkel halten — der Winkel darf sich während der Wiederholung nicht ändern.
- Dort zusammendrücken, wo sich die Griffe treffen, und langsam zurückführen.
Häufige Fehler
- Zu weit hinter den Körper öffnen, um die Dehnung zu suchen — das zahlt die Schulter.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Brust
