Gewicht und Wiederholungen
Flys (Kabelzug)
Ausführung
- Einen Schritt nach vorn, damit schon vor der ersten Wiederholung Spannung auf den Seilen liegt.
- Ellenbogen leicht gebeugt und fixiert. Die Hände im Bogen zusammenführen, nicht drücken.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen beugen und strecken — daraus wird unbemerkt ein Drücken statt eines Flys.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Brust
